快適ワンポイント


大人女子が身体をセルフケアするのに役立つワンポイント情報


ハの字シワで簡単姿勢チェック


【顔のシワより服のシワ!!・・ハの字シワで簡単姿勢チェック】

この写真、肩から脇に向かって、服にシワが入って、影ができていますね。

ちょうど、肩パッドのラインに沿って。左右とも、ハの字に。

 

これは、肩が前に巻き込んでいる証拠。背中も知らず知らず丸まって猫背になっています。

鏡や、ガラスや、写真で、自分を正面から見る時は、姿勢チェックのチャンスですね。

ハの字シワが出ないように、胸郭を広げてみましょう。呼吸も楽になりますよ。

 

【参考にしたのは、「小林満子氏:ウォーキングスタイル講座」

(NHK文化センター松本アイシティ教室)私はもう何年も通っています。

歩き方だけではなく、エレガントな立ち居振る舞い、マナー、

写真に撮られる時のポイントなどが学べて、コアの筋肉も鍛えられる、

とってもお得で楽しい講座、大人女子にお勧めです!】