美姿勢トーニングとは

 「美姿勢トーニング」は、守田ちあき氏(日本エレガンス・トーニング協会代表)が開発・考案されたメソッドです。

 

守田ちあき氏は、数少ない骨盤底トレーニングの専門講師として、東京を拠点に大阪・松本・沖縄・福岡・秋田など全国各地で深層筋ボディワークセミナーやレッスンを開催されています。

経血コントロールなど女性のカラダを一生守るカラダ創りを提唱され、エレガントで楽しいボディメイクレッスンはファンも多く常に満席になっています。

 

 


こんな方にお勧めです!


  • 女性らしい美しいボディラインで引き締まりたい方
  • 繰り返しダイエットをしても、なかなか痩せられない方
  • 痩せたけれどボディラインが希望通りにならない方
  • 女性としての魅力が加齢と共に減少していると感じている方
  • 日々忙しく、エクササイズに時間がかけられない方
  • 生理が重い、または生理前症候群(PMS)などの不快な症状がある方
  • 人には言えないけれど、尿漏れが気になっている方
  • スポーツやダンスで身体を故障しやすい方
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トーニング=整える


骨盤底筋群を起点に、コアマッスルと呼ばれる、腹横筋、多裂筋、横隔膜と連動して体幹部を鍛え整える、伸長性のエクササイズです。体得することで、美しい姿勢として成果がボディラインに現れてくるのが特徴となります。

 どこでも、いつでも、年齢や身体能力を問わず行えるため、特に様々な人生のステージに居る女性たちにとって、継続して取り組めるプログラムとしてのセルフメンテナンスが可能です。ゆえに、『女性の体を一生守るトレーニング方法』として提唱しています。習慣化されることで、姿勢も良くなり、様々な代謝に好循環が生まれます。更に経血コントロールなどのカラダの使い方を体得することで日常がより快適になります。

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具体的にどんなことをするの?


骨盤底筋肉群を意識して、鍛えられるようになる練習から始まり
骨盤底からカラダの内側の深層筋にアプローチをする方法を学び
呼吸と連動して、自分でできるようになるまで
いくつかの練習パターンを繰り返し実践していきます。

身体能力を問わず、誰でもできるようになるのでご安心下さい。
(運動が苦手な方でも大丈夫!)
場所や時間を選ばないため、継続につながりやすいのも特徴です。

  自分のカラダがどんどん好きになる、と言われる「美姿勢トーニング」

全国各地で認定講師も活動中ですので是非お気に入りの先生を見つけてみて下さい。

 

(日本エレガンス・トーニング協会HPより)

 

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レッスンではイメージングが大切

 

今、どこを意識しているのかどんな風に動かしているのか

いろんな例えで、イメージしていただき、お家に帰ってからも

思い出していただけるように、工夫しています。

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