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◆◆女性で、「猫背」や「尿モレ」にお悩みの方へ◆◆
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◆「猫背」で「尿モレ」がひどくなる??◆
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「猫背」などの「悪い姿勢」は、「骨盤底筋」が衰える原
そして、「骨盤底筋」が衰えると、「尿モレ」などのトラ
でも、大丈夫ですよ!実は、「カラダの使い方」を変える
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◆「骨盤底筋」の使い方を覚え、、
◆「呼吸」や
◆日常の「姿勢」(立つ、座るなど)を改善するだけで、
美しい姿勢を手に入れ、尿モレの症状も改善してゆくこと
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◆プラス効果で理想のボディーラインへ。
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◆カラダ本来の美しい形へ。
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・激しい動きはありません。
・運動が苦手でも、身体がかたくても、誰でもできます。
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こんな方にお勧めです!
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★子供の姿勢は注意するが、自分の姿勢は
余り気にかけたことがないママさん。
★日々忙しく、エクササイズの時間が無い方。
★ショーウインドウに映る猫背にドキッとした方。
★スマホやパソコンをよく使う方。
★長時間イスに座ることが多い方。
★最近ちょっとくたびれた感じが気になる方。
★若々しくなりたい、オシャレを楽しみたい方。
★人には言えないが、尿モレが気になる方。
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こんな効果が期待できます。
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◆普段の呼吸、日常の生活動作をエクササイズに
できます。
◆ちょっとしたスキマ時間やながら時間を
有効に使って、カラダを本来の美しい形に戻せます。
継続することで、下記の効果が期待されます。
◆女性らしいボディラインゲット
◆ポッコリお腹改善
◆尿モレ改善
◆年齢を重ねることへの不安が無くなる(精神的効果)
◆健康寿命が延びる
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美姿勢トーニングレッスンin松本住宅公園
1. 日時
11月21日(火) 10:30受付,10:45~12:00 (75分)・・終了
12月19日(火) 10:30受付,10:45~12:00 (75分)
(年内予定)
2.場所 松本市渚3-11-5 松本住宅公園内、SX
3.料金 初回 2000円、2回目以降3000円
4.持ち物 筆記用具 飲み物
動きやすい服装(体の線が出た方が効果有り。)着替え場
5.その他 託児はありませんが、お子様連れも可。キッ
認定講師2名が交代でレッスンを行い、お子様を見守りま
展示場の為、見学の方が来られる場合があります。
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12/
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10:30~ 受付
10:45~レッスン開始
・ビフォー写真撮影
・座学と実技
・骨盤底筋群について
・呼吸ワーク
・立ち方 座り方
・骨盤ウォーミングアップ
・肩甲骨ワーク
・アフター写真撮影
・クーリングダウン
12:00 終了、お着替え、アンケートご記入
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【お問い合わせ&お申込み】
イベント参加ボタンをクリックしてください。後日メッセ
または、メッセンジャーで横山富美子・大月美枝子へ直接
【講師プロフィール】
《横山富美子》
加齢に伴う身体の不安、問題と女性らしさを忘れたくない
美姿勢トーニング認定講師取得
・シニアコース(60代~80代) 延べ40人の方と「
・美姿勢トーニングをグループまたはパーソナルレッスン
・コラボ企画実施
・美姿勢トーニング認定講師
・介護支援専門員
・介護福祉士
・シンボリックメディテーションナビゲーター
《大月美枝子》
更年期からの身体の不調を解消するために美姿勢トーニン
・美姿勢トーニング認定講師
・整理収納アドバイザー2級