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本来の自分を取り戻したい【12/19(火)~美姿勢トーニングレッスンin松本住宅公園】で美姿勢習慣始めよう!


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◆◆女性で、「猫背」や「尿モレ」にお悩みの方へ◆◆
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◆「猫背」で「尿モレ」がひどくなる??◆
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「猫背」などの「悪い姿勢」は、「骨盤底筋」が衰える原因の一つです。
そして、「骨盤底筋」が衰えると、「尿モレ」などのトラブルの可能性が出てきます。

でも、大丈夫ですよ!実は、「カラダの使い方」を変えるだけでいいんです!
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◆「骨盤底筋」の使い方を覚え、、
◆「呼吸」や
◆日常の「姿勢」(立つ、座るなど)を改善するだけで、

美しい姿勢を手に入れ、尿モレの症状も改善してゆくことができます。
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◆プラス効果で理想のボディーラインへ。
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◆カラダ本来の美しい形へ。
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・激しい動きはありません。
・運動が苦手でも、身体がかたくても、誰でもできます。
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  こんな方にお勧めです!
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★子供の姿勢は注意するが、自分の姿勢は
余り気にかけたことがないママさん。
★日々忙しく、エクササイズの時間が無い方。
★ショーウインドウに映る猫背にドキッとした方。
★スマホやパソコンをよく使う方。
★長時間イスに座ることが多い方。
★最近ちょっとくたびれた感じが気になる方。
★若々しくなりたい、オシャレを楽しみたい方。
★人には言えないが、尿モレが気になる方。

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  こんな効果が期待できます。
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◆普段の呼吸、日常の生活動作をエクササイズに
できます。
◆ちょっとしたスキマ時間やながら時間を
有効に使って、カラダを本来の美しい形に戻せます。

継続することで、下記の効果が期待されます。
◆女性らしいボディラインゲット
◆ポッコリお腹改善
◆尿モレ改善
◆年齢を重ねることへの不安が無くなる(精神的効果)
◆健康寿命が延びる

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美姿勢トーニングレッスンin松本住宅公園
 
1. 日時  
11月21日(火) 10:30受付,10:45~12:00 (75分)・・終了
12月19日(火) 10:30受付,10:45~12:00 (75分)
             (年内予定)

2.場所 松本市渚3-11-5 松本住宅公園内、SXL(エス・バイ・エル)様展示場にて

3.料金 初回 2000円、2回目以降3000円

4.持ち物 筆記用具 飲み物 
動きやすい服装(体の線が出た方が効果有り。)着替え場所有り

5.その他 託児はありませんが、お子様連れも可。キッズコーナー有り。
認定講師2名が交代でレッスンを行い、お子様を見守ります。 
展示場の為、見学の方が来られる場合があります。

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 12/19(火)レッスンのおおよその流れ(初回は座学あり。)
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10:30~ 受付
10:45~レッスン開始
    ・ビフォー写真撮影
    ・座学と実技
     ・骨盤底筋群について
     ・呼吸ワーク
     ・立ち方 座り方
     ・骨盤ウォーミングアップ
     ・肩甲骨ワーク
    ・アフター写真撮影
    ・クーリングダウン
12:00 終了、お着替え、アンケートご記入

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【お問い合わせ&お申込み】
イベント参加ボタンをクリックしてください。後日メッセンジャーで詳細をご連絡いたします。
または、メッセンジャーで横山富美子・大月美枝子へ直接お申し込みください。

【講師プロフィール】
《横山富美子》
加齢に伴う身体の不安、問題と女性らしさを忘れたくないと美姿勢トーニングを学び、
美姿勢トーニング認定講師取得
・シニアコース(60代~80代) 延べ40人の方と「生き生き体操」を行ってきました。
・美姿勢トーニングをグループまたはパーソナルレッスンを行いお伝えしています。
・コラボ企画実施 
・美姿勢トーニング認定講師
・介護支援専門員
・介護福祉士
・シンボリックメディテーションナビゲーター

《大月美枝子》
更年期からの身体の不調を解消するために美姿勢トーニングを学びました。大人女子に身体のセルフケアをお伝えしています。
・美姿勢トーニング認定講師
・整理収納アドバイザー2級

(画像はお借りしました)
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