いつでもどこでも、ながらでできる簡単エクササイズ


女性の健康寿命は「骨盤底筋」から


はじめまして、大月美枝子と申します。

 このページをご覧くださりありがとうございます。

 

私は、「猫背」や「尿モレ」でお悩みの女性に、「カラダの使い方」をお伝えし、改善へのお手伝いをしています。

 

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◆◆女性で、「猫背」や「尿モレ」にお悩みの方へ◆◆

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 「年齢を重ねても美しくありたい、活き活きと暮らしたい」

と願う女性は多いですよね。

でも、実際は、「猫背」や「尿モレ」でお悩みの方もいます。

 

◆「猫背」だと、老けてみられたり、せっかくのお洋服も今一つに見えたりしませんか?

・姿勢がいいと、若々しく、オシャレで素敵ですよね。

 

 

◆「尿モレ」がひどくなると、外出がおっくうになったりすることも。

・もしも、そろそろ吸水パッドをショーツタイプに変えようかとお考えでしたら、その前に、知ってほしいことがあるのです。

 

それは、

 

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◆「猫背」で「尿モレ」がひどくなる??◆

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実は、「猫背」などの「悪い姿勢」は、「骨盤底筋」が衰える原因の一つです。

そして、「骨盤底筋」が衰えると、「尿モレ」などのトラブルの可能性が出てきます。

 

では、そもそも、なぜ、「猫背」になるのか、それは、

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◆「猫背」の原因は

「カラダの使い方」の習慣だった!

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◆◆つまり、

「カラダの使い方」を変えるだけで

いいんです!◆◆

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具体的には、

 

◆「骨盤底筋」の使い方を覚え、

◆「呼吸」や

◆日常の「姿勢」(立つ、座るなど)を改善するだけで、

 

美しい姿勢を手に入れ、尿モレの症状も改善してゆくことができます。

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  こんな方にお勧めです!

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★子供の姿勢は注意するが、自分の姿勢は

余り気にかけたことがないママさん。

★日々忙しく、エクササイズの時間が無い方。

★ショーウインドウに映る猫背にドキッとした方。

★スマホやパソコンをよく使う方。

★長時間イスに座ることが多い方。

★最近ちょっとくたびれた感じが気になる方。

★若々しくなりたい、オシャレを楽しみたい方。

★人には言えないが、尿モレが気になる方。

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  こんな効果が期待できます。

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◆普段の呼吸、日常の生活動作をエクササイズに

できます。

◆ちょっとしたスキマ時間やながら時間を

有効に使って、カラダを本来の美しい形に戻せます。

 

継続することで、下記の効果が期待されます。

◆女性らしいボディラインゲット

◆ポッコリお腹改善

◆尿モレ改善

◆年齢を重ねることへの不安が無くなる(精神的効果)

◆健康寿命が延びる

◆「骨盤臓器脱」を防げる

 

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 ◆◆本来の自分に戻す「カラダの使い方」を

お伝えするレッスンの名称は、

「美姿勢トーニング」レッスンといいます。◆◆

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(・・・あれ?、トーニング?

聞いたことないなあ~、

トレーニングのレが

抜けてるんじゃないの?)

 

と、思われたかもしれませんね。

 

実は、

 【トーニング】toningとは

「整える」という意味です。

 

美しい姿勢に、整える。

身体本来の美しい形へ。

 

「骨盤底筋」

「呼吸」

「姿勢」をキーワードに、

女性がカラダを整える方法を学べます。

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美姿勢トーニング は、

女性が、

自分で自分の

体を

セルフケアできる

 メソッド なのです。

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◆◆こんな特徴があります。

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◆特徴その1 いつでも、どこでもできる

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毎日充実していて、エクササイズの時間も取れない!という方でも大丈夫!

①骨盤底筋群は、

立っているとき、座っているとき、レジや信号待ちでも、

いつでも意識すれば、鍛えられます。

人に気づかれることもありません。
思い出した瞬間に、その場でできるのが特徴です。

スキマ時間、ながら時間を有効活用できます。

 

立っていても、椅子でも、

人知れず、続けられます。

 

また、日常の動作、美しい立ち居振る舞いが、そのままエクササイズに!

その方法を身につけられるのが、このレッスンの特長です。

 

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◆習慣になる

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つまり、美しく暮らすことが、そのままエクササイズになり、健康寿命も延ばせる!

 

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◆未来が変わる、

「本来の自分」を取り戻す

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始めた人から未来が変わる。

習慣が未来を変えます。

カラダ本来の美しい形へ。

 

人生を楽しむために、

あなたの大切な人と、

大切な時間を過ごすために、

 

快適を作る、「カラダの使い方」の習慣を、

今から身につけていきましょう。

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  ・激しい動きはありません。

 

・運動が苦手でも、

身体がかたくても、

誰でもできます。

 

・続けるのが苦手という方でも

大丈夫ですよ。

 

 

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