レッスンのご案内

「美姿勢トーニングレッスンin松本住宅公園」のお申込み、お問い合わせはこちら

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◆◆女性で、「猫背」や「尿モレ」にお悩みの方へ◆◆

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◆「猫背」で「尿モレ」がひどくなる？？◆

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「猫背」などの「悪い姿勢」は、「骨盤底筋」が衰える原因の一つです。

そして、「骨盤底筋」が衰えると、「尿モレ」などのトラブルの可能性が出てきます。

でも、大丈夫ですよ！実は、「カラダの使い方」を変えるだけでいいんです！

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◆「骨盤底筋」の使い方を覚え、、

◆「呼吸」や

◆日常の「姿勢」（立つ、座るなど）を改善するだけで、

美しい姿勢を手に入れ、尿モレの症状も改善してゆくことができます。

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◆プラス効果で理想のボディーラインへ。

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◆カラダ本来の美しい形へ。

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・激しい動きはありません。

・運動が苦手でも、身体がかたくても、誰でもできます。

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　　こんな方にお勧めです！

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★子供の姿勢は注意するが、自分の姿勢は

余り気にかけたことがないママさん。

★日々忙しく、エクササイズの時間が無い方。

★ショーウインドウに映る猫背にドキッとした方。

★スマホやパソコンをよく使う方。

★長時間イスに座ることが多い方。

★最近ちょっとくたびれた感じが気になる方。

★若々しくなりたい、オシャレを楽しみたい方。

★人には言えないが、尿モレが気になる方。

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　　こんな効果が期待できます。

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◆普段の呼吸、日常の生活動作をエクササイズに

できます。

◆ちょっとしたスキマ時間やながら時間を

有効に使って、カラダを本来の美しい形に戻せます。

継続することで、下記の効果が期待されます。

◆女性らしいボディラインゲット

◆ポッコリお腹改善

◆尿モレ改善

◆年齢を重ねることへの不安が無くなる（精神的効果）

◆健康寿命が延びる

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美姿勢トーニングレッスンin松本住宅公園

１． 日時　　

11月21日（火） 10:30受付,10:45～12:00 (75分)・・終了

12月19日（火） 10:30受付,10:45～12:00 (75分)

　　　　　　　　　　　　　（年内予定）

２．場所　松本市渚3-11-5　松本住宅公園内、SXL(エス・バイ・エル)様展示場にて

３．料金　初回　2000円、２回目以降3000円

４．持ち物　筆記用具　飲み物　

動きやすい服装（体の線が出た方が効果有り。）着替え場所有り

５．その他　託児はありませんが、お子様連れも可。キッズコーナー有り。

認定講師２名が交代でレッスンを行い、お子様を見守ります。　

展示場の為、見学の方が来られる場合があります。

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　12/19（火）レッスンのおおよその流れ（初回は座学あり。）

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10:30～ 受付

10:45～レッスン開始

　　　　・ビフォー写真撮影

　　　　・座学と実技

　　　　　・骨盤底筋群について

　　　　　・呼吸ワーク

　　　　　・立ち方　座り方

　　　　　・骨盤ウォーミングアップ

　　　　　・肩甲骨ワーク

　　　　・アフター写真撮影

　　　　・クーリングダウン

12:00   終了、お着替え、アンケートご記入

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【お問い合わせ＆お申込み】

Facebookイベントページの参加ボタンをクリックしてください。後日メッセンジャーで詳細をご連絡いたします。

または、メッセンジャーで横山富美子・大月美枝子へ直接お申し込みください。

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【講師プロフィール】

《横山富美子》

加齢に伴う身体の不安、問題と女性らしさを忘れたくないと美姿勢トーニングを学び、

美姿勢トーニング認定講師取得

・シニアコース(60代～80代)　延べ40人の方と「生き生き体操」を行ってきました。

・美姿勢トーニングをグループまたはパーソナルレッスンを行いお伝えしています。

・コラボ企画実施　

・美姿勢トーニング認定講師

・介護支援専門員

・介護福祉士

・シンボリックメディテーションナビゲーター

《大月美枝子》

更年期からの身体の不調を解消するために美姿勢トーニングを学びました。大人女子に身体のセルフケアをお伝えしています。

・美姿勢トーニング認定講師

・整理収納アドバイザー2級

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美姿勢トーニングレッスン

　in  松本住宅公園

いつでも　どこでも　

いくつからでも　始められる

新習慣　始めてみませんか？

女性らしいボディーラインゲット

ポッコリお腹改善

尿漏れ改善

こんな方にお勧めです！

★子供の姿勢は注意するが、

自分の姿勢は

余り気にかけたことがないママさん。

★日々忙しく、

エクササイズの時間が無い方。

★ショーウインドウに映る猫背に

ドキッとした方。

★スマホやパソコンをよく使う方。

★長時間イスに座ることが多い方。

★最近ちょっとくたびれた感じが気になる方。

★若々しくなりたい、オシャレを楽しみたい方

★人には言えないが、尿モレが気になる方。

美姿勢トーニングレッスン

in松本住宅公園　

１．日時　

11月21日㈫ 10:30受付,10:45～12:00 (75分)‥終了

12月19日㈫ 10:30受付,10:45～12:00 (75分) 

　（年内予定）

２．場所　

松本市渚3-11-5　松本住宅公園内、SXL(エス・バイ・エル)様展示場にて

３．料金

　初回　2000円、２回目以降3000円

４．持ち物

・筆記用具

・飲み物　

・動きやすい服装（体の線が出た方が効果有り。）着替え場所有り

５．その他

・託児はありませんが、お子様連れも可。キッズコーナー有り。

・認定講師２名が交代でレッスンを行い、お子様を見守ります。　

・展示場の為、見学の方が来られる場合があります。　

お申込みは、

下記の２名の美姿勢トーニング認定講師まで。お問い合わせだけでも、お気軽にどうぞ。

＜横山富美子＞　　

電話090-2412-2752

フェイスブック・メッセンジャー

ブログhttps://ameblo.jp/fumifumiko28/entry-12310428642.html　やっています。

<大月美枝子>　　　

電話090-4442-4014

フェイスブック・メッセンジャー

 ホームページhttps://bishisei.jimdo.com　←ブログも書いています。

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